笑いの奇跡 あなたが笑うと世界が変わる!

チーム笑福 著 ベースボール・マガジン社 1700円+税
チーム笑福 著
ベースボール・マガジン社
1700円+税

ストレスフルな現代社会を上手く生き抜くための「笑い」によるストレス・マネジメント、ラフターヨガの実践者たちが、笑うことで得られる効果やその実践法を、経験談を交えて語る。

イギリスやインドでは学校現場にも取り入れられているラフターヨガ。面白くなくても笑ってみることで、だんだん面白く、気分が良くなってくるというものだ。胸を張って歩きながら大きく息を吸い込んで、ワッハッハ。朝目が覚めたら、布団の中で静かにフフフ。鏡を見つけたら、そこに映る自分に向ってニッコリ。たった数秒口角を上げるだけで、頭が笑いモードに切り替わり、前向きな気持ちになれる。

日常的に感じるストレスは、心身の健康リスクを高める。過剰なストレスを感じた結果、ホルモン異常が引き起こされて脳細胞や血管が破壊され、身体の病気にかかる、過労死するなどの例は多くある。現代において、ストレスは文字通り死に至る病だ。アメリカ心理学会は、ストレスへの対策として「ストレスの原因を避ける」「友人や家族のサポートを得る」「運動」「瞑想」「笑い」を挙げ、特に「笑い」を、「自らが笑顔でいることに加え、周囲を和やかにすることによって、ストレスがかかる状況を改善する効果がある」としている。

いつでもどこでも実践でき、お金も時間もかからない「笑い」は、ストレス社会の特効薬なのだと教えてくれる。あなたも笑ってみませんか?