パーソナルトレーナーが監修を務める、正しい姿勢を保つためのトレーニング計15種類をまとめた参考書。あおむけになったり身体をひねったりなど、いろいろな動き方をするため、飽きずに続けられる。

　1人で行う「ソロ体幹トレ」と2人で行う「ペア体幹トレ」に分かれており、友達や家族と一緒にトレーニングするのも楽しそうだ。

　トレーニングを説明するページは写真が多く、低学年でも分かりやすい。加えて、トレーニングのやり方をレクチャーしてくれる動画のQRコードも掲載。体操番組のような本である。

　トレーニング中の呼吸の使い方にも触れており、効果的なトレーニングを学べる。

　コロナ禍でなかなか身体を動かす機会が減った親世代こそ目を通すと良さそうである。