子供の眠りが危ない 睡眠負債を知ろう(7)理想的な睡眠時間と調整を考える

雨晴クリニック副医院長 睡眠専門医 坪田 聡


子供の睡眠力を測る方法の一つとして、睡眠文化研究所が編集した「子どもを伸ばす『眠り』の力」の中に、子供の睡眠習慣のチェックリストがある。各項目で、(1)は1点、(2)は2点、(3)は3点として合計点数を算出し睡眠力を判定する。今回は、そのチェック項目の一部と判定結果の内容を紹介する。

 まずはチェックリストの項目だ。

 【体格は?】

 ((1)明らかに太りすぎ/痩せすぎ(2)どちらかというと太っている/痩せている(3)普通)……

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