逆境に負けない心 レジリエンスを身につける(3)心の筋肉を鍛える①


(一社)日本ポジティブ教育協会





今回から2回に分けて、心の筋肉(レジリエンス・マッスル)とその鍛え方を紹介する。

人生には困難や逆境がつきものだ。その状況に陥ったとき、少しでもダメージを軽減し、うまく乗り越えられるようにするためには、日々の備えが大切になる。それは、スポーツ選手が大会本番で素晴らしいパフォーマンスを発揮できるように、「必要な筋肉」を「適切なトレーニング」で鍛え続けることと似ている。筋肉痛にめげず、無理をしすぎることなく、地道に取り組み続けるからこそ、効果は表れてくる。

レジリエンスを予防的に高めておくには、四つの筋肉があると言われている。……

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