多くの人が容姿を気にする現代社会において、「あまり見た目を気にしない人」も存在します。なぜ、人によってこのような違いがあるのでしょうか。「あまり見た目を気にしない人」には、いくつかの共通する特徴が見られます。

①自分をありのまま受け入れている

　見た目を気にしない人の多くは、「自分は自分のままでいい」と思える気持ちを持っていたりします。例えば、「自分の顔はこういう顔だから、それでいい」と受け入れることで、必要以上に悩むことがなくなります。

②他に夢中になれることがある

　見た目をあまり気にしない人の中には、「ほかのこと」に情熱を注いでいることが多いです。例えば、スポーツに熱中している人は、「見た目よりも、どうすればもっとうまくなれるか」を考えます。学業に集中している人は、「見た目よりも、どうすればテストで良い点を取れるか」を重視します。

　ある研究では、容姿への自己評価が低い人の中でも、自分に自信があることが分かっています。それは、他の分野で自信があるからです。例えば、学業やスポーツ、芸術など他に自信が持てることがあると、外見への意識が自然と薄れていくのです。

③他人の評価を気にし過ぎない

　見た目を気にする人の多くは、「他人にどう思われるか」を過剰に気にします。しかし、見た目をあまり気にしない人は、「他人がどう思うかより、自分がどう思うかの方が大切」だと考えています。

　思春期青年期は特に人の評価が気になる時期ですし、それは仕方がないことです。年齢を重ねるにつれて徐々に他者からの評価が気にならなくなることもあります。このように、容姿への自己評価が低くても、他の分野で自信を持つことや、多様な価値観を持つことで、自己肯定感を高めることができるのです。

　もし、「自分は見た目を気にし過ぎてしまう」と感じるなら、以下のことを試してみるとよいでしょう。

・自分の好きなことを見つける: 外見以外に夢中になれることを見つけ、それに打ち込む。

・他人と比べ過ぎない: 「自分は自分、人は人」と割り切って考える。

・他の分野で自信をつける: 自分の得意なことを伸ばし、自信を持つ。

・多様な価値観を持つ: 容姿以外の価値観を大切にする。

　容姿は、私たちの一部分に過ぎません。外見を気にし過ぎず、自分らしく過ごすことが、より楽しく、前向きな気持ちにつながります。